SESIÓN DE YOGA

OBJETIVO- Fortaceler la mente y cuerpo mediante clases de yoga.

HORAS- 1 hora

Hoy, 29 de Agosto, se realizó una sesión de yoga a cargo de una coach especializada en yoga. Se llevó  a cabo en nuestro colegio. Se hicieron diferentes ejercicios y finalmente nos dieron un compartir saludable que consistía en un muffin, jugo y yogurt natural con diferentes tipos de frutas y cereales.

Esta actividad se vincula con el componente de "Actividad".

REFLEXIONES

Rosa Cosavalente: "El día de hoy, se realizó una sesión de yoga. Personalmente jamás había participado de una, pero siempre quize hacerlo. En esta sesión, pude relajar mi mente y cuerpo de toda distracción o problema que tenía. El propósito del yoga es fortalecer el cuerpo, la mente y el espíritu mediante la meditación y respiración. Una cocach especializada en yoga, llegó y fui participe de los ejercicios que nos hacía. Sí logré relajar mi mente cuando hacía los ejercicios, me sentí con la mente más despejada. Adicionalmente, al finalizar la sesión, disfrutamos de un jugo y snacks saludables, los cuales nos permitían conseguir energía saludable. Disfruté mucho de este día, sin ligar a duda quisiera seguir con estas sesiones de yoga, y tal vez más adelante poder formar, junto a mi grupo CAS, un taller de yoga en el colegio para niños y adolescentes, quienes deseen fotalecer su cuerpo, mente y espíritu através de esta linda actividad. 

Camila Zárate: "Esta actividad fue organizada por la coordinadora de CAS de nuestro colegio. Desde que dio a saber la noticia, me emocioné. Disfruté mucho de esta sesión de Yoga, pues nunca había experimentado con ese estilo de vida. Descubrí lo relajante que puede ser, incluso si solo le dedicas quince minutos de tu día. La instructora nos habló de la meditación. Tema que incluso antes de esta clase me interesaba. Hicimos un ejercicio de meditación, en el cual nos recostamos en las colchonetas. La instructora nos indicó que respiremos suavemente; luego que nos soltemos poco a poco, relajando los músculos. Esto me motivo a realizar unos minutos al día de meditación. Una costumbre que con el tiempo va creciendo. El día de ayer llegue a hacer una hora de meditación. Durante esta hora reflexione sobre mis acciones y lo que debería hacer para llegar a mis metas."

Bruno Monterosso: "..."